孕妇怀孕期间没有出现贫血就不用特地补充营养了吗?答案必须是NO的，要知道改善贫血最好的方式就是多吃点补铁食物或者还不够的话，可以试着补充铁营养的补充剂，反正无论如何都成都治疗癫痫病哪家医院最好要把铁营养补全。
一，孕妇应多吃富铁食物
孕妇怀孕期间无关是否缺铁，应该在平时平均选择铁营养多的食物。从孕前及成都治疗癫痫病哪家医院最好刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁河南哪家医院治疗癫痫最好量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。要知道面食是会膨胀的，所以建议孕妇不要吃多，会影响胎儿的。
二，孕妇应多吃有助于铁吸收的食物
怀孕期间孕妇多选择些新鲜的蔬菜、水果吃，这样更可以避免铁营养的缺失。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作郑州军海脑科医院韩向东医生治羊癫疯怎么样用。准妈妈最好鸡蛋和肉同太原治疗癫痫不过要知道鸡蛋和有的食物是绝对不可以放在一起吃的，土豆名列前茅。
三，孕妇应多用铁炊具烹调饭菜
给孕妇做的菜最好有专业的锅做，做好是铁做的，更方便补充铁营养。做菜时尽量使河南哪家医院治癫痫最好用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。孕妇专业烹饪锅还是需要采购贵点质量好点的。
第四，多吃富含叶酸食物
孕妇在怀孕前就应该多多补充叶酸了，如果食物中不够还可以用增补剂补充，怀孕初期时摄取尤为重要。肝脏、绿蔬菜和鱼、蛋等都有此营养，只是烹饪时不宜烹饪过久，影响营养保存。
