冬季养生从营养早餐做起

在冬季这个干燥的季节，我们面临着很多对我们身体皮肤不好的危险，太阳的光线，生活中的污染，我们在外面吃的额食物，有油炸的，辛辣的。这些都影响着我们的健康，加快我们的衰老，我们应该对抗来之外面的干扰，下面就由天天养生网小编提供几郑州治癫痫哪家医院好个营养早餐，来帮助大家。希望大家冬季养生从早餐做起。

我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子氧化.而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂对人体造成各种各样的危害。

在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。

自由原子基與我們人類的很多疾病都有關，包括癌癥、冠心病、早衰西安中医癫痫病医院等。自由原子基通過破壞健康細胞，加速了人體的衰老過程，并且能夠破壞細胞核中的DNA,從而引起細重慶治療癲癇最好的醫院胞病變和癌變。

不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

以上这些成分，大多含于下列食物中

维生素A

橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。

维生素C

水果都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括成都治疗癫痫病哪家医院最好在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来成都哪家医院治疗癫痫病最好说，差异是非常显着的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

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