一、饭前吃水果 可以控制热量有利减肥
水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入武汉癫痫病哪家最权威,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所成都治疗癫痫病哪家医院好以饭前吃水果成了主流建议。
当然,对于并不肥胖,亦无青少年癫痫病症状吃什么能好转体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭成都癫痫病专科医院后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。
二、饭后吃水果 有利消化
饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱青少年癫痫病症状吃什么能好转,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。
有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。
以上就是小編為大家整理的不同時間吃水果的效果。總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了減肥，最好選擇在特定武汉什么癫痫病医院好的時間。胃腸不好的人應在不加重胃腸道癥狀的前提下吃水果。
